สวยสั่งได้แม้ปาร์ตี้หนักแค่ไหน

%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%8c%e0%b8%95%e0%b8%b5%e0%b9%89

สำหรับสาวๆที่ชอบปาร์ตี้กับเพื่อนๆแต่หลังจากปาร์ตี้เสร็จก็ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำหนักขึ้น แถมยังโทรมอีกต่างหาก เราขอบอกเลยว่าสาวๆไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้อีกต่อไปเพราะวันนี้เรามีเทคนิครับมือกับปัญหาหลังจากปาร์ตี้มาฝากสาวๆกัน จะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

1.เลือกกินผักหรือผลไม้

ก่อนออกจากบ้านควรเลือกกินผักหรือผลไม้ แทนอาหารในหมู่อื่นรองท้องไปก่อนนะคะ เพราะผักและผลไม้นี่แหละเป็นศูนย์รวมของไฟเบอร์ จะช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารลง ทำให้ไม่เผลอดื่มหรือกินขนมภายในงานมากจนเกินไป ซึ่งคุณคงไม่รู้หลอกว่า หากตามใจปากอยู่บ่อย ๆ จะทำให้คุณรับแคลอรีเพิ่มขึ้นถึง 40% เชียวนะคะ

2.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่สูงแล้ว ยังช่วยกระตุ้นให้เกิดการเจริญอาหารขึ้นอีก ทางที่ดีคุณควรดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำอัดลมแบบไดเอ็ทก่อน และหลังจาดดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะการทำแบบนี้นอกจากจะช่วยจำกัดปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ยังช่วงลดปริมาณแคลอรี่ได้อีกทางหนึ่งด้วยนะคะ

3.ตัวเองอืดหนักมาก

หลังจากกลับจากปาร์ตี้ หากรู้สึกว่าตัวเองอืดๆ หนักๆ ให้คุณลดปริมาณแคลอรี่่ในมื้อถัดไปให้น้อยลงกว่าปกติ และทำอย่างนี้ต่อไปอีกสัก 2-3 วัน พร้อมทั้งแบ่งเวลาไปออกกำลังกายด้วย ซึ่งถ้าคุณสามารถจำกัดปริมาณพลังงานที่ได้รับ ให้น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการประมาณ 100 แคลอรี่ต่อวันแล้ว บวกกับการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ภายใน 1 ปี น้ำหนักของคุณก็จะหายไป 4.5 กิโลกรัมเชียวนะ

4.อาการเมาค้าง

หากเกิดอาการเมาค้างตามตำรายาไทยบอกว่า วิธีกำจัดแอลกอฮอล์ให้ได้ผลเร็วที่สุดคือ การดื่มน้ำเมล็ดถั่วแปบ เพราะในเมล็ดถั่วแปบจะมีสารโดลิโคสเตอโรนอยู่ สามารถลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหาร และเร่งการกำจัดแอลกอฮอล์จากกระแสเลือดได้ค่ะ แต่ถ้าเป็นตำราจีนล่ะก็จะต้องดื่มน้ำผักโขม เพราะในผักโขมมีธาตุเหล็ก วิตามืนซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และน้ำ ซึ่งสารทั้งหมดนี้จะช่วยชะล้างแอลกอฮอล์ได้ค่ะ

5. โทรมหลังปาร์ตี้

สาว ๆ จะต้องมีร่องรอยของการทรุดโทรมให้เห็นแน่ๆ ถ้างั้นมื้อต่อไปคุณลองเพิ่มแตงกวาเข้าไปสักหนึ่งเมนูสิคะ เพราะการที่แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่มาก จะช่วยให้ผิวพรรณคุณสดใสและชุ่มชื้นขึ้นค่ะ นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอก็จะเป็นอีกทางหนึ่ง ที่จะช่วยให้ผิวพรรณสดใสขึ้นได้นะ ฉะนั้นหลังจากมื้อเย็นประมาณ 1 ชั่วโมง ให้กินกล้วยสัก 1 ใบ จะช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นค่ะ

เป็นไงบ้างคะสาวๆ ลองนำเอาเทคนิคที่เราแนะนำไปใช้กันดูนะคะรับรองเลยว่าสาวๆจะปาร์ตี้ได้โดยไม่ต้องมานั่งกังวลว่าตัวเองจะโทรมหรือน้ำหนักขึ้นอีกต่อไป